北京时间10月4日，休斯顿火箭队的训练营继续进行，姚明在训练中感觉良好，前两天训练的疲劳、酸痛的感觉已经消失了。姚明重申，他本赛季将给自己更多的适当的休息，避免过渡训练，防止意外伤病的发生。姚明表示：“我的目标是打满82场常规赛，然后继续打季后赛。我需要在明年三月份和四月份的时候，依然保持旺盛的体能，当然能够保持到五月份、六月份就更好了。”根据NBA赛程，六月份意味着火箭队至少杀入西部决赛。

　　姚明继续说道：“对我来说，减少一些训练内容还是新事物，以前，我从来不想休息，从来不想保留，我只知道训练、训练，玩命训练，然后获得更多的经验，磨练出来更高的技巧，更好地为比赛做准备。现在我需要一个平衡，该停的时候就要停下来。”姚明的训练刻苦精神值得赞赏，但是作为中锋球员，姚明的体能受到更高的考验，训练强度必须把握好。最近三年来，姚明不时受到伤病的侵袭，总共缺席了86场比赛。

　　所以在训练营开始的时候，姚明就提出了许多避免伤病的方法，适当休息，避免过渡训练就是其中之一。当姚明自己感觉疲劳的时候，就有权利主动要求休息。就像昨天那样，姚明缺席了队内的一场对抗赛。今天姚明得到了彻底的恢复，他表示，自己的右脚已经没有了疼痛感，正是这个位置的伤病让他缺席了上赛季的26场常规赛比赛以及全部的季后赛比赛，为此姚明也做了手术，如今仍然处于伤病的恢复期。

　　姚明表示：“当我的肌肉感到疲劳的时候，所有的压力就会集中在骨头上面，那也就是上赛季伤病发生的原因。我会避免让肌肉在疲劳下工作，有情况尽快通知队医。”一天的休息令姚明感觉更好，但是他自己会控制好休整的程度，他说：“我今天感到体能非常充沛，但是我不会休息太多，那会让你产生惰性。你休息了一天，你就会想着第二天也休息，然后是第三天，接着是一周，一个月，最后，你就可以提前退役了。”（搜狐体育 小天）